愛媛県視聴覚福祉センター

９月16日（水）に第４回視聴覚交流サロン「ヨガ体験」を開催しました。

ヨガインストラクターの森川美惠子先生から、ヨガの基礎知識や呼吸法、ヨガを行う際の約束事などの説明をしていただいた後、体験の時間に移りました。

最初は、座って出来る簡単な動きからスタートです！

忙しい毎日に体が凝り固まって呼吸も浅くなりがちですが、軽いストレッチと深い呼吸だけでも、心身ともに驚くほど軽くなります。

皆さんの体が温まってきたところで、少しずつ難しいポーズにも挑戦です！

参加者の皆さんとても上手なので、先生の指導にも熱が入っていました🔥

交流サロン開始前と比較すると、終了時には参加者全員が柔軟性を高めることが出来ていました！

「気持ち良かった」「体が軽くなった」という感想が多く、皆さんヨガの効果を実感出来たようです✨

今年は、家で過ごす時間が多いため、運動不足やストレスを感じられている方も多いのではないでしょうか？

皆さんも簡単にできるヨガをご自宅でもぜひ取り入れてみてくださいね♪